Afronte
del estrés
CONTENIDO
- Por qué nos estresamos: las tensiones y la salud.
- Cómo nos estresamos: pensamientos, sensaciones y emociones.
- Manejo del Síndrome del quemado (Burnout)
- Herramientas para combatir el estrés:
- Entrenamiento corporal
- Entrenamiento mental
- Mindfulness
DOCENTE
Soy Psicóloga. Directora del Centro Psicológico de Desarrollo Humano de Perú. Con entrenamiento psicosocial para la prevención del trauma y contención del COVID-19 por la Fundación The Wellbeing Planet. Facilitadora certificada en dinámicas grupales por GERZA de C.V – México. Maestría en psicología por UNMSM.
Cuento con posgrado en Psicología Clínica y de la salud. Formación en Psicoterapia Gestalt y especializada en terapia Cognitivo conductual. Con diplomado Dirección y gestión Humana, Neurociencias y aprendizaje. Diplomado en Gerencia Estratégica y Promoción de la Salud.
También soy docente colaboradora de la Facultad de Psicología de la Universidad nacional Federico Villarreal. Parte del staff del Centro Peruano de Teatro CPT y de diversas escuelas de pre y postgrado.
Especialista en diseñar programas de técnicas y estrategias para desarrollar habilidades de Desarrollo personal. Especialista en el manejo de herramientas que facilitan el aprendizaje. Experiencia en el desarrollo como facilitadora de capacitaciones a Instituciones públicas y privadas.
METODOLOGÍA
Nos basaremos en el aprendizaje experiencial.
Este ciclo ha sido descrito ampliamente por autores como David Kolb y Chris Argirys, y explica claramente el proceso mediante el cual una experiencia puede llegar a producir un nuevo conocimiento o aprendizaje, que es estable en el tiempo y se traduce en nuevos comportamientos en las actividades del individuo.
Este ciclo se compone de las siguientes cuatro fases:
La experiencia
Observación y reflexión
Conceptualización
Aplicación
Las fases 2, 3 y 4 constituyen el “procesamiento” (en inglés el “debrief”) de la actividad, que es uno de los ejes del aprendizaje experiencial.
FECHAS:
Agosto 2023
HORARIO:
Martes de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
DURACIÓN:
4 sesiones de 2h cada una
MODALIDAD:
Online en Vivo (sincrónico)
INVERSIÓN:
S/ 100.00
INCLUYE:
Materiales y certificado
FECHAS:
13, 20, 27 de julio y 03 de agosto
HORARIO:
Martes de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.
DURACIÓN:
4 sesiones de 2h cara una
MODALIDAD:
Online en Vivo (sincrónico)
INVERSIÓN:
S/ 100.00
INCLUYE:
Materiales y certificado
