Afronte del estrés

Afronte
del estrés

CONTENIDO

  • Por qué nos estresamos: las tensiones y la salud.
  • Cómo nos estresamos: pensamientos, sensaciones y emociones.
  • Manejo del Síndrome del quemado (Burnout)
  • Herramientas para combatir el estrés:
    • Entrenamiento corporal
    • Entrenamiento mental
    • Mindfulness

DOCENTE

Jennifer Alva Cuba

Soy Psicóloga.  Directora del Centro Psicológico de Desarrollo Humano de Perú. Con entrenamiento psicosocial para la prevención del trauma y contención del COVID-19 por la Fundación The Wellbeing Planet. Facilitadora certificada en dinámicas grupales por GERZA  de C.V – México. Maestría en psicología por UNMSM.

Cuento con posgrado en Psicología Clínica y de la salud. Formación en Psicoterapia Gestalt y especializada en terapia Cognitivo conductual. Con diplomado Dirección y gestión Humana, Neurociencias y aprendizaje. Diplomado en Gerencia Estratégica y Promoción de la Salud.

También soy  docente colaboradora de la Facultad de Psicología de la Universidad nacional Federico Villarreal. Parte del staff del Centro Peruano de Teatro CPT y de diversas escuelas de pre y postgrado.

Especialista en diseñar programas de técnicas y estrategias para desarrollar habilidades de Desarrollo personal. Especialista en el manejo de herramientas que facilitan el aprendizaje. Experiencia en el desarrollo como facilitadora de capacitaciones a Instituciones públicas y privadas.

 

METODOLOGÍA

APRENDIZAJE EXPERIENCIAL

Nos basaremos en el aprendizaje experiencial.

Este ciclo ha sido descrito ampliamente por autores como David Kolb y Chris Argirys, y explica claramente el proceso mediante el cual una experiencia puede llegar a producir un nuevo conocimiento o aprendizaje, que es estable en el tiempo y se traduce en nuevos comportamientos en las actividades del individuo.

Este ciclo se compone de las siguientes cuatro fases:

La experiencia

La actividad o vivencia

Observación y reflexión

¿Qué pasó?

Conceptualización

Eso significa...

Aplicación

¿Y ahora qué?

Las fases 2, 3 y 4 constituyen el “procesamiento” (en inglés el “debrief”) de la actividad, que es uno de los ejes del aprendizaje experiencial.

FECHAS:

13, 20, 27 de julio y 03 de agosto

HORARIO:

Martes de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.

DURACIÓN:

4 sesiones de 2h cada una

MODALIDAD:

Online en Vivo (sincrónico)

INVERSIÓN:

S/ 100.00

INCLUYE:

Materiales y certificado

FECHAS:

13, 20, 27 de julio y 03 de agosto

HORARIO:

Martes de 7:00 p.m. a 9:00 p.m.

DURACIÓN:

4 sesiones de 2h cara una

MODALIDAD:

Online en Vivo (sincrónico)

INVERSIÓN:

S/ 100.00

INCLUYE:

Materiales y certificado

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